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吃玉米面是一种很常见的食品选择，它富含纤维、维生素和矿物质，对人体有益。玉米面是一种碳水化合物食物，可以提供能量。它也是一种无麸质的替代品，适合对麸质敏感或有麸质过敏的人。然而，如果吃过多或无节制地吃玉米面，可能会导致体重增加或血糖升高。所以，适量食用是比较好的选择。同时，个人的健康状况和特殊需求也需要考虑。最好咨询专业营养师或医生，根据个人情况做出合理的饮食选择。

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